2021.03.08 06:30筋膜リリース＆ボディメンテナンス◤男女で参加OK!◢ このクラスでは最初にマッサージボールを使って、じっくりと筋膜をほぐしていきます。筋膜をほぐした後にヨガをすると、その効果は絶大！慌ただしく家事をこなしたら月曜日の午後は束の間のご褒美タイム♡体の硬い方、初心者の方、肩こりのある方大歓迎♡一緒にゆ〜ったりとした...
2021.03.08 06:15夜ヨガ◤男女で参加OK!◢ 呼吸に意識を向けながら、ゆっくり全身を動かすベーシックヨガです。心地よい疲労感で身体も心もリラックス。月曜夜からぐっすり安眠ですよ〜週の始まりを元気にスタートしましょう!身体が硬い方、ヨガ初心者の方、大丈夫です。- 強度 -🔥🔥- 担当インストラクター ...
2021.03.08 06:00全身引き締めピラティス◤男女で参加OK!◢ ピラティスの呼吸法や動作の基礎を習得。全身のバランスを良く整え、引き締めていきます。身体の中心を意識したエクササイズで正しい姿勢、正しいポジション、そして正しい動きを繰り返し、負担のかからない動作を身につけ、しなやかな身体作りを目指します！動作は無理なく行う...
2021.03.08 05:30骨盤矯正ヨガ◤子連れOK!（女性ONLY）◢ 産後の運動不足が気になる方におすすめ。肩こり、腰痛に悩んでいませんか？骨盤周りのアプローチを中心に、ストレッチヨガで疲れた身体を緩めてあげましょう。- 強度 -🔥- 担当インストラクター -SAYA
2021.03.08 05:25陰ヨガ◤男女で参加OK!◢ アクティブに動くヨガとは違い、陰ヨガは１つのポーズを４分程度キープします。呼吸に意識を向け、自分の心身と向き合う事で深いリラックス効果が得られるヨガです。終わった後の、心身共にリセットされた感覚を味わってみて下さい。- 強度 -🔥- 担当インストラクター ...
2021.03.08 05:15貯筋ヨガ◤男女で参加OK!◢ お尻や太ももなど大きな筋肉を程よく使いながら、コツコツと貯筋しましょう。代謝も上がり、健康的なカラダに。初心者の方でもどなたもご参加いただけます。- 強度 -🔥🔥- 担当インストラクター -KEIKO
2021.03.08 02:20デトックスヨガ◤男女で参加OK!◢ 体側を伸ばしたり、ねじることで、内臓機能を高めていきます。老廃物を流しやすくして、ゆったり動くことで心のデトックスにも。前クラス、貯筋ヨガの後に身体を緩める効果もあります。- 強度 -🔥- 担当インストラクター -KEIKO
2021.03.08 02:10背骨ヨガ◤男女で参加OK!◢ 生き物の中心にある背骨、骨盤、肩関節から見ていくヨガです。無意識に使いすぎてオーバーワークになっている部分、反対に使えていない部分を観察しながら、ご自身の本来の身体を取り戻していきましょう。- 強度 -🔥🔥- 担当インストラクター -SHOKO
2021.03.08 01:10朝ヨガ◤男女で参加OK!◢ 寝起きのかたい体をいたわりながら丁寧なストレッチから始まります。体幹は使いますが、初心者の方でも受けやすい優しいパワーヨガです。気候のいい日は外ヨガも体験出来ますよ。- 強度 -🔥🔥- 担当インストラクター -SAYA
2021.03.08 01:00スマイルカゲヨガ◤男女で参加OK!◢ Sunday morningをエネルギッシュにスタートしませんか？😜じんわり伸ばす！しっかり動く！バタンと休む！笑そして最後はゆったり瞑想をして頭スッキリ‼️🧘♀️一緒に体を動かしてデトックスしましょう！！初心者の方から大歓迎です😆- 強度 -🔥�...
2021.03.05 07:35YAYOI中学生の頃頸椎を傷めてしまった事から頭痛持ちとなってしまい、産後にはその症状はますます悪化。肩こり頭痛は当たり前、嘔吐してしまう事もしばしばありました。そんな時に出会ったのがヨガ。そして気がつけば今は全くの不調知らず。ヨガで心も身体もほぐして「今日より快適な明日」を一緒に作ってい...
2021.03.05 07:30BAMA仕事や家庭の責任感から、身体も心もカチコチの不具合だらけ。そんな時に出会ったヨガ。いつの間にか、薬要らずの生活に……年を重ねるにつれて、元気にパワーアップしていく素晴らしさを、皆さんに伝えたくてチャクラメンバーになりました。