2026.06.25 02:33リンパデトックスヨガセルフマッサージや揺する動きで凝り固まった筋肉をほぐし、リンパ液や血液の流れをよくしていきます。老廃物が排出されて疲れスッキリ！むくみや冷え性の改善、美肌、安眠効果などが期待できます。の〜んびり、ゆ〜ったりのクラスです。初めての方も安心してご参加ください。- 強度 -�...
2026.06.25 02:30バレトンフィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を取り入れた体幹エクササイズです。足腰の強化や姿勢改善、ダイエットにとても効果的なプログラムです。いつまでも若々しく、自分の足で歩ける体づくりをしていきましょう！- 強度 -🔥🔥- 担当インストラクター -MAKI
2026.01.29 03:56身体の痛み改善メソッド直径6センチの木のボールで体をほぐして巡りのよい体に。ほぐす事で、身体の歪みや痛みが改善されます。ボールに身体を預けていくので、最初は「痛い」と感じますがそれは硬くなっている部分にダイレクトにアプローチ出来ている証です。終わった後には緩みや変化をしっかり実感していただけるメソッド...
2026.01.29 03:51骨盤調整ヨガ骨盤を中心に全身のバランスを整えることで、姿勢改善や代謝アップを促します。生理不調・産後の体調ケア・年齢による不調が気になる方にもおすすめ。ゆったりとした動きで、心と身体をやさしく整えていきます。- 強度 -🔥- 担当インストラクター -SAYA
2025.01.28 04:21ポールストレッチ&フローヨガポールを使い、身体の固まって動かしにくくなっている部分にアプローチしていきます。柔らかくなった身体にゆったりとした呼吸を取り込みながら優しく動いていくヨガです。肩こりや腰痛のある方におすすめです。- 強度 -🔥- 担当インストラクター -SHOKO
2024.12.28 04:26身体すっきりピラティス呼吸を意識しながらゆっくりと丁寧に動くクラスです。自分自身に集中して取り組んでいくので体だけではなく頭もスッキリとクリアに！初めに、ストレッチやストレッチ効果のあるエクササイズを行い全身を整えてから、目的、テーマにあったエクササイズを行っていきます。不調のないスッキリした身体を目...