2023.05.27 01:312023年6月レッスンスケジュール2023年6月のレッスンスケジュールのご案内です。色付きの欄は単発のレッスン・開催場所が通常と異なるレッスンになります。ご都合に合わせてお好きなレッスンにご参加ください。
2023.04.24 01:082023年5月レッスンスケジュール2023年5月のレッスンスケジュールのご案内です。色付きの欄は単発のレッスン・開催場所が通常と異なるレッスンになります。ご都合に合わせてお好きなレッスンにご参加ください。
2022.08.27 06:18肩こり・猫背改善ピラティス◤男女で参加OK!◢ 初めに肩周りや背骨をほぐして余分な力みを取り除きます。良い姿勢を維持するインナーマッスルや背面を刺激するエクササイズを中心に猫背や巻き肩を解消していきます。姿勢が元の位置に戻ることにより、自然と肩こりも解消されますよ！- 強度 -🔥1.5- 担当インストラ...
2022.07.26 02:45シニアヨガ◤男女で参加OK!◢ 60代、70代の方に向けて。シニア世代をもっと元気に歩いていきたい方をサポートしていきます。柔軟性など、からだの機能が衰えやすい年代だからこそ必要な運動を、無理なく行います。ご自身のありのままの身体の状態を観察し、リラックスしながら楽しみましょう。- 強度 ...
2022.07.26 02:37優しいヨガ ～ほぐしてリラックス～◤男女で参加OK!◢ 運動が苦手な方、体力に自信の無い方、こんな硬い私にはヨガなんて無理…となかなか始めるきっかけを持てなかった方。簡単な動きから始めて身体を動かす気持ち良さを味わってみましょう！身体も心も軽くなって笑顔あふれる日常になりますように♡シニアの方大歓迎です！- 強度...
2022.07.26 02:27月礼拝◤男女で参加OK!◢ 私たちの身体は知らず知らず月の影響をうけています。 新月に向けてデトックスしやすい身体に.… 満月に向けて溜め込みにくい身体作りを…無理のない運動量で動いていきます。心と身体のバランスが整い、血流改善、リラックス効果、安眠効果に期待大です！- 強度 -�...
2022.03.23 02:05美筋パワーヨガ／75分◤男女で参加OK!◢ しっかり動きたい方、身体を変えたい方、汗をかきたい方におすすめです！頑張ったことに身体は必ず応えてくれます。でも決して無理はせず、周りと自分を比べることなく、今この瞬間のご自身と向き合っていきましょう。- 強度 -🔥🔥🔥- 担当インストラクター -SA...
2021.03.08 06:30筋膜リリース＆ボディメンテナンス◤男女で参加OK!◢ このクラスでは最初にマッサージボールを使って、じっくりと筋膜をほぐしていきます。筋膜をほぐした後にヨガをすると、その効果は絶大！慌ただしく家事をこなしたら月曜日の午後は束の間のご褒美タイム♡体の硬い方、初心者の方、肩こりのある方大歓迎♡一緒にゆ〜ったりとした...