2021.03.08 06:30筋膜リリース＆ボディメンテナンスこのクラスでは最初にマッサージボールを使って、じっくりと筋膜をほぐしていきます。筋膜をほぐした後にヨガをすると、その効果は絶大！慌ただしく家事をこなしたら月曜日の午後は束の間のご褒美タイム♡体の硬い方、初心者の方、肩こりのある方大歓迎♡一緒にゆ〜ったりとした時間を過ごしていきまし...
2021.03.08 06:00全身引き締めピラティスピラティスの呼吸法や動作の基礎を習得。全身のバランスを良く整え、引き締めていきます。身体の中心を意識したエクササイズで正しい姿勢、正しいポジション、そして正しい動きを繰り返し、負担のかからない動作を身につけ、しなやかな身体作りを目指します！動作は無理なく行うため、ピラティス未経験...
2021.03.08 05:25陰ヨガアクティブに動くヨガとは違い、陰ヨガは１つのポーズを４分程度キープします。呼吸に意識を向け、自分の心身と向き合う事で深いリラックス効果が得られるヨガです。終わった後の、心身共にリセットされた感覚を味わってみて下さい。- 強度 -🔥- 担当インストラクター -SAYA
2021.03.08 02:10背骨ヨガ生き物の中心にある背骨、骨盤、肩関節から見ていくヨガです。無意識に使いすぎてオーバーワークになっている部分、反対に使えていない部分を観察しながら、ご自身の本来の身体を取り戻していきましょう。- 強度 -🔥🔥- 担当インストラクター -SHOKO
2021.03.08 01:10朝ヨガ寝起きのかたい体をいたわりながら丁寧なストレッチから始まります。体幹は使いますが、初心者の方でも受けやすい優しいパワーヨガです。気候のいい日は外ヨガも体験出来ますよ。- 強度 -🔥🔥- 担当インストラクター -SAYA
2021.03.08 01:00KAGE流パワーヨガ＆コアトレヨガ初心者の方も大歓迎クラス🔰腰痛、肩こり、下半身のむくみのお悩み。ウエストまわりをシェイプアップしたい！！お任せください‼️😎体幹トレーニングから筋膜リリースストレッチまで体のお悩みからご相談までお気軽にどうぞ☺️✨是非とも体験から一度お越しくださいませ🙏皆様のご参加を心...
2021.03.05 07:35YAYOI中学生の頃頸椎を傷めてしまった事から頭痛持ちとなってしまい、産後にはその症状はますます悪化。肩こり頭痛は当たり前、嘔吐してしまう事もしばしばありました。そんな時に出会ったのがヨガ。そして気がつけば今は全くの不調知らず。ヨガで心も身体もほぐして「今日より快適な明日」を一緒に作ってい...
2021.03.05 07:25MAIダイエット目的、健康の為にかるい感覚でヨガを始めました‼︎継続的に行うことで身体の変化はもちろん精神的な部分にも変化がある事に気づきヨガが生活の一部に✨ヨガには身体と心を整えてくれるすごいパワーがあります♡心や身体の変化を楽しみながら一緒に身体を動かしましょう♪♪♪
2021.03.05 07:20SAYA産後、たまたま目に止まったフリーペーパーに載っていたコミセンヨガが、私とヨガの出会い。週1でなんとなく続けていただけだったのに、ある日「体に不調がない」事に気がついたんです。それを、皆さんに伝えられたらいいな♡
2021.03.05 07:10SHOKO20年前にヨガと出会い、産前産後を経てその時その時の付き合い方は変化しているけれど、ヨガはいつも近くにあって常に私をhappyにしてくれるツールであり続けてくれています。新しいスタジオチャクラでたくさんの方とヨガの良さをシェアできるといいな♡と思っています。
2021.03.05 06:55KAGE腰痛に悩まされていた20代後半にパワーヨガと出会う。ヨガを通して自分の体の硬さを身をもって知る。呼吸と共に動いていくヴィンヤサの魅力にハマり、体がどんどん変わっていくことを実感。腰痛も軽減され何よりも姿勢が良くなりました！継続して行うことにより皆さんにも何か変化を感じていただけた...