2024.10.23 04:022024年11月レッスンスケジュール2024年11月のレッスンスケジュールのご案内です。色付きの欄は単発のレッスン・開催場所が通常と異なるレッスンになります。ご都合に合わせてお好きなレッスンにご参加ください。
2024.10.02 01:202024年10月レッスンスケジュール2024年10月のレッスンスケジュールのご案内です。色付きの欄は単発のレッスン・開催場所が通常と異なるレッスンになります。ご都合に合わせてお好きなレッスンにご参加ください。
2024.08.29 02:192024年9月レッスンスケジュール2024年9月のレッスンスケジュールのご案内です。色付きの欄は単発のレッスン・開催場所が通常と異なるレッスンになります。ご都合に合わせてお好きなレッスンにご参加ください。
2022.08.27 06:18肩こり・猫背改善ピラティス◤男女で参加OK!◢ 初めに肩周りや背骨をほぐして余分な力みを取り除きます。良い姿勢を維持するインナーマッスルや背面を刺激するエクササイズを中心に猫背や巻き肩を解消していきます。姿勢が元の位置に戻ることにより、自然と肩こりも解消されますよ！- 強度 -🔥1.5- 担当インストラ...
2022.07.26 02:45シニアヨガ◤男女で参加OK!◢ 60代、70代の方に向けて。シニア世代をもっと元気に歩いていきたい方をサポートしていきます。柔軟性など、からだの機能が衰えやすい年代だからこそ必要な運動を、無理なく行います。ご自身のありのままの身体の状態を観察し、リラックスしながら楽しみましょう。- 強度 ...
2022.07.26 02:37不調改善ヨガ〜セルフ整体で骨格から整える〜◤男女で参加OK!◢ このクラスでは様々な身体の不調が改善するよう筋膜リリース、経絡、ツボ、骨格調整等を取り入れながらヨガをしていきます。背骨、骨盤を緩める事で本来の骨格のあるべきかたちに戻し内臓を正しい位置にもどしていきます。そうすることで本来の機能を取り戻し免疫力が上がってい...
2022.07.26 02:27月礼拝◤男女で参加OK!◢ 私たちの身体は知らず知らず月の影響をうけています。 新月に向けてデトックスしやすい身体に.… 満月に向けて溜め込みにくい身体作りを…無理のない運動量で動いていきます。心と身体のバランスが整い、血流改善、リラックス効果、安眠効果に期待大です！- 強度 -�...
2022.03.23 02:05美筋パワーヨガ／75分◤男女で参加OK!◢ しっかり動きたい方、身体を変えたい方、汗をかきたい方におすすめです！頑張ったことに身体は必ず応えてくれます。でも決して無理はせず、周りと自分を比べることなく、今この瞬間のご自身と向き合っていきましょう。- 強度 -🔥🔥🔥- 担当インストラクター -SA...
2021.03.08 06:30筋膜リリース＆ボディメンテナンス◤男女で参加OK!◢ このクラスでは最初にマッサージボールを使って、じっくりと筋膜をほぐしていきます。筋膜をほぐした後にヨガをすると、その効果は絶大！慌ただしく家事をこなしたら月曜日の午後は束の間のご褒美タイム♡体の硬い方、初心者の方、肩こりのある方大歓迎♡一緒にゆ〜ったりとした...
2021.03.08 06:15夜ヨガ◤男女で参加OK!◢ 呼吸に意識を向けながら、ゆっくり全身を動かすベーシックヨガです。心地よい疲労感で身体も心もリラックス。月曜夜からぐっすり安眠ですよ〜週の始まりを元気にスタートしましょう!身体が硬い方、ヨガ初心者の方、大丈夫です。- 強度 -🔥🔥- 担当インストラクター ...
2021.03.08 06:00全身引き締めピラティス◤男女で参加OK!◢ ピラティスの呼吸法や動作の基礎を習得。全身のバランスを良く整え、引き締めていきます。身体の中心を意識したエクササイズで正しい姿勢、正しいポジション、そして正しい動きを繰り返し、負担のかからない動作を身につけ、しなやかな身体作りを目指します！動作は無理なく行う...
2021.03.08 05:30骨盤矯正ヨガ◤子連れOK!（女性ONLY）◢ 産後の運動不足が気になる方におすすめ。肩こり、腰痛に悩んでいませんか？骨盤周りのアプローチを中心に、ストレッチヨガで疲れた身体を緩めてあげましょう。- 強度 -🔥- 担当インストラクター -SAYA