2026.01.29 04:04やさしいヨガヨガの基本姿勢や呼吸法を中心に、ゆっくりと進めていくクラスです。体が硬い方、運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。- 強度 -🔥- 担当インストラクター -CHISA
2026.01.29 03:56身体の痛み改善メソッド☀︎ありがとうボール☀︎セルフケア☀︎ストレッチメソッド直径6センチの木のボールで体をほぐして巡りのよい体に。柔らかくなると憧れの開脚もできます♪- 強度 -🔥- 担当インストラクター -AYANO
2026.01.29 03:51骨盤調整ヨガ骨盤を中心に全身のバランスを整えることで、姿勢改善や代謝アップを促します。生理不調・産後の体調ケア・年齢による不調が気になる方にもおすすめ。ゆったりとした動きで、心と身体をやさしく整えていきます。- 強度 -🔥- 担当インストラクター -SAYA
2025.01.28 04:21ポールストレッチ&フローヨガポールを使い、身体の固まって動かしにくくなっている部分にアプローチしていきます。柔らかくなった身体にゆったりとした呼吸を取り込みながら優しく動いていくヨガです。肩こりや腰痛のある方におすすめです。- 強度 -🔥- 担当インストラクター -SHOKO
2024.12.28 04:26身体すっきりピラティス呼吸を意識しながらゆっくりと丁寧に動くクラスです。自分自身に集中して取り組んでいくので体だけではなく頭もスッキリとクリアに！初めに、ストレッチやストレッチ効果のあるエクササイズを行い全身を整えてから、目的、テーマにあったエクササイズを行っていきます。不調のないスッキリした身体を目...
2022.08.27 06:18肩こり・猫背改善ピラティス初めに肩周りや背骨をほぐして余分な力みを取り除きます。良い姿勢を維持するインナーマッスルや背面を刺激するエクササイズを中心に猫背や巻き肩を解消していきます。姿勢が元の位置に戻ることにより、自然と肩こりも解消されますよ！- 強度 -🔥1.5- 担当インストラクター -MAI
2022.07.26 02:45シニアヨガ60代、70代の方に向けて。シニア世代をもっと元気に歩いていきたい方をサポートしていきます。柔軟性など、からだの機能が衰えやすい年代だからこそ必要な運動を、無理なく行います。ご自身のありのままの身体の状態を観察し、リラックスしながら楽しみましょう。- 強度 -🔥- 担当インスト...
2022.07.26 02:37不調改善ヨガ〜セルフ整体で骨格から整える〜このクラスでは様々な身体の不調が改善するよう筋膜リリース、経絡、ツボ、骨格調整等を取り入れながらヨガをしていきます。背骨、骨盤を緩める事で本来の骨格のあるべきかたちに戻し内臓を正しい位置にもどしていきます。そうすることで本来の機能を取り戻し免疫力が上がっていきます。又骨格が整う事...
2022.07.26 02:27月礼拝私たちの身体は知らず知らず月の影響をうけています。 新月に向けてデトックスしやすい身体に.… 満月に向けて溜め込みにくい身体作りを…無理のない運動量で動いていきます。心と身体のバランスが整い、血流改善、リラックス効果、安眠効果に期待大です！- 強度 -🔥- 担当インストラク...
2022.03.23 02:05美筋ヨガ／75分しっかり動きたい方、身体を変えたい方、汗をかきたい方におすすめです！頑張ったことに身体は必ず応えてくれます。でも決して無理はせず、周りと自分を比べることなく、今この瞬間のご自身と向き合っていきましょう。- 強度 -🔥🔥🔥- 担当インストラクター -SAYA
2021.03.08 06:30筋膜リリース＆ボディメンテナンスこのクラスでは最初にマッサージボールを使って、じっくりと筋膜をほぐしていきます。筋膜をほぐした後にヨガをすると、その効果は絶大！慌ただしく家事をこなしたら月曜日の午後は束の間のご褒美タイム♡体の硬い方、初心者の方、肩こりのある方大歓迎♡一緒にゆ〜ったりとした時間を過ごしていきまし...
2021.03.08 06:00全身引き締めピラティスピラティスの呼吸法や動作の基礎を習得。全身のバランスを良く整え、引き締めていきます。身体の中心を意識したエクササイズで正しい姿勢、正しいポジション、そして正しい動きを繰り返し、負担のかからない動作を身につけ、しなやかな身体作りを目指します！動作は無理なく行うため、ピラティス未経験...