2026.01.29 04:04やさしいヨガヨガの基本姿勢や呼吸法を中心に、ゆっくりと進めていくクラスです。体が硬い方、運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。- 強度 -🔥- 担当インストラクター -CHISA
2026.01.29 03:56身体の痛み改善メソッド☀︎ありがとうボール☀︎セルフケア☀︎ストレッチメソッド直径6センチの木のボールで体をほぐして巡りのよい体に。柔らかくなると憧れの開脚もできます♪- 強度 -🔥- 担当インストラクター -AYANO
2026.01.29 03:51骨盤調整ヨガ骨盤を中心に全身のバランスを整えることで、姿勢改善や代謝アップを促します。生理不調・産後の体調ケア・年齢による不調が気になる方にもおすすめ。ゆったりとした動きで、心と身体をやさしく整えていきます。- 強度 -🔥- 担当インストラクター -SAYA
2025.01.28 04:21ポールストレッチ&フローヨガポールを使い、身体の固まって動かしにくくなっている部分にアプローチしていきます。柔らかくなった身体にゆったりとした呼吸を取り込みながら優しく動いていくヨガです。肩こりや腰痛のある方におすすめです。- 強度 -🔥- 担当インストラクター -SHOKO
2024.12.28 04:26身体すっきりピラティス呼吸を意識しながらゆっくりと丁寧に動くクラスです。自分自身に集中して取り組んでいくので体だけではなく頭もスッキリとクリアに！初めに、ストレッチやストレッチ効果のあるエクササイズを行い全身を整えてから、目的、テーマにあったエクササイズを行っていきます。不調のないスッキリした身体を目...
2022.08.27 06:18肩こり・猫背改善ピラティス初めに肩周りや背骨をほぐして余分な力みを取り除きます。良い姿勢を維持するインナーマッスルや背面を刺激するエクササイズを中心に猫背や巻き肩を解消していきます。姿勢が元の位置に戻ることにより、自然と肩こりも解消されますよ！- 強度 -🔥1.5- 担当インストラクター -MAI